Vyplnění vám zabere 3 minuty

Mapa únavy

Tento krátký test vám pomůže zjistit, jestli je vaše únava jen přechodná, nebo jestli vaše tělo už volá po skutečném restartu.

Krok 1 ze 6 16 %

1 energie

1. Cítím se unavená a bez energie hned ráno po probuzení.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

2. Během odpoledne (kolem 14.-16. hodiny) zažívám hluboký propad energie.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

3. Potřebuji kofein, energetické nápoje nebo sladkosti, abych vůbec zvládla den.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

4. Fyzická aktivita nebo cvičení mě spíše extrémně vyčerpá, než aby mi dodalo energii.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

2 stres

5. I banální situace a drobné povinnosti mě v poslední době snadno vyvedou z míry.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

6. Cítím se neustále v napětí (tenzi) a nedokážu myšlenkově vypnout ani ve volném čase.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

7. Často reaguji podrážděně nebo plačtivě na své okolí a rodinu.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

8. Mám pocit, že je toho na mě dlouhodobě naloženo víc, než dokážu psychicky unést.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

3 hormony

9. Trpím výraznými výkyvy nálad, úzkostmi nebo plačtivostí (např. před menstruací).

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

10. Vnímám nevysvětlitelné změny na váze (zadržování vody, obtížné hubnutí).

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

11. Během dne nebo v noci zažívám náhlé návaly horka nebo nadměrné pocení.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

12. Trpím na padání vlasů, lámavé nehty nebo zhoršenou kvalitu pleti.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

4 traveni

13. Po jídle se často cítím nafouklá, těžká nebo mívám bolesti břicha.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

14. Trpím na nepravidelné vyprazdňování (častá zácpa, průjmy nebo střídání obojího).

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

15. Mívám neovladatelné chutě na specifické potraviny (sladké, slané) nebo vlčí hlad.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

16. Po požití určitých potravin vnímám okamžitý útlum, mlhu v hlavě (brain fog) nebo únavu.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

5 spanek

17. I když večer cítím extrémní únavu, nemohu dlouho usnout (hlava mi běží na plné obrátky).

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

18. Často se budím uprostřed noci (např. mezi 1.-3. ranní) a nemohu znovu usnout.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

19. Mám velmi lehký spánek, vzbudí mě sebemenší hluk a ráno se cítím rozlámaná.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

20. Dlouhodobě spím méně než 7 hodin denně nebo spánek kvůli povinnostem odkládám.

0 bodů Nikdy / Ne

1 bod Občas

2 body Často

3 body Téměř vždy

Prosím, vyberte jednu z odpovědí.

✨

Máte hotovo!

Zadejte e-mail, na který vám obratem zašleme výsledky testu a doporučení na míru.

Mapa únavy

1 energie

2 stres

3 hormony

4 traveni

5 spanek

Máte hotovo!

Používáme cookies